COMBATE EL ACNÉ
DESDE LA ALIMENTACIÓN,
EL PESCADO, LOS CEREALES, ASI COMO LAS FRUTAS Y VERDURAS DISMINUYEN LA APARICIÓN DE LAS ESPINILLAS.
Más allá de la aplicación de cremas y trucos de belleza para
camuflar el acné, la alimentación resulta un pilar básico al momento de
combatir esta afectación en la piel. Una dieta rica en líquidos y nutrientes
como la fibra, el zinc y el omega 3 y 6 disminuye la intensidad de brotes y
espinillas.
OMEGA 3 Y 6.
Mejora la circulación,
los encontramos en los pescados, frutos secos como las almendras, nueces y
semillas de girasoles y chía.
FIBRA.
Salvado de trigo,
granola y, sobre todo, frutas y verduras frescas limpian el organismo de
toxinas, más aun si son de color anaranjados como las mandarinas, zanahorias,
las rojas fresas o tomate o con hojas verdes las espinacas.
ZINC.
Lácteos descremados o
desgrasados, garbanzos y huevos controlan la actividad de las glándulas
sebáceas que producen espinillas.
CARBOHIDRATOS.
El choclo, la papa y
el arroz poseen amilosa, molécula que repara las lesiones a nivel de la piel.
AGUA.
Al tomar dos litros de
agua por día, se eliminan las impurezas del organismo
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