BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO

BENEFICIOS DE HACER EJERCICIO

VAN MAS ALLÁ DE CONSEGUIR UN CUERPO ENVIDIABLE, LA ACTIVIDAD FÍSICA AYUDA AL CORRECTO FUNCIONAMIENTO DE NUESTRO ÓRGANOS

Los beneficios de hacer ejercicios vas más allá de mejorar nuestra resistencia y lucir un cuerpo envidiable, la actividad física cumple una función muy importante, mejora el funcionamiento de nuestros órganos, lo que permite llevar una vida más saludable, todo depende de la constancia.

RIÑONES.

Aunque no lo creas, estas glándulas filtran mejor las proteínas cuando tu condición física es buena, además promueven la re absorción de agua permitiéndote permaneces hidratada más tiempo.

CEREBRO.

El ejercicio físico también te ayuda a desarrollar una mejor actividad mental, ya que estimula la función de las células cerebrales  previniendo enfermedades como el Parkinson, además, ayuda a liberar serotonina, la llamada hormona de la felicidad.

PULMONES.

Al realizar actividades físicas, tu cuerpo necesita de una mayor cantidad de oxígeno, 15 veces más que en reposo, por eso cada vez que sigues una rutina, los músculos que rodean tus pulmones también se ejercitan, permitiendo que la capacidad volumétrica de oxigeno que puedes almacenaren estos órganos aumentan.

CORAZÓN.

Gracias al movimiento corporal, la frecuencia cardíaca aumenta, si incorporas el deporte a tu vida diaria, tu corazón se hará cada vez más expertos en bombear sangre de una forma más efectiva, como consecuencia, podrás realizar ejercicios cada vez más desafiantes.

SABIAS QUE…

Los especialistas indican que una persona debe practicar, al menos, 30 minutos de actividad física diaria.