BAJA DE PESO DE FORMA
SANA
Si estas a dieta para bajar de peso, pero no ves ningún
progreso, debes identificar lo que estás haciendo mal. En principio, no debemos
realizar dietas de revistas, hay que tener presente que los planes de
alimentación son individuales y no podemos simplemente seguir las
recomendaciones que le dieron a un amigo o familiar.
Tomar píldoras milagrosas tampoco es una opción, mejor te
recomiendo aprender a comer y equilibrar tu alimentación, consumiendo una dieta
saludable (desayuno, almuerzo y cena). Los refrigerios debe incluir cereales integrales,
alimentos proteicos (pescados, carne, aves),(lácteos descremados frutas y
verduras) así como líquidos agua, respetando los horarios de comida, haciendo
actividad física regular ( 30 minutos por día) y balanceado los tipos de
alimentos y las cantidades.
Nada mejor que estar bien asesorado y visitar periódicamente
a un nutricionista.
MUJERES GANADORA
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