ALIMENTOS PARA UNA PIEL MAS FIRME
LA
VITAMINA C Y EL COLAGENO DEBEN ESTAR PRESENTES
EN TU DIETA DIARIA PARA PREVENIR
EL ENVEJECIMIENTO PREMATURO.
Mantener una piel saludable,
no significa comprar una crema hidratante y aplicársela todos los días o copiar
un tratamiento milagroso de las celebritas, la clave está en la alimentación
adecuada.
Conforme avanza la edad, el
colágeno y la elastina, proteínas que mantienen la firmeza de la piel, se van
reduciendo de nuestros organismos, provocando flacidez y envejecimiento
prematuro.
La pérdida de firmeza es un
deterioro natural que se acentúa más con el estrés, las pocas horas de sueño,
la falta de actividad física y la carencia de una rutina de belleza constante.
¿QUE COMER?
Para
lograr una piel radiante, debes incluir en tu dieta alimentos ricos en vitamina
C, entre los principales están las acelgas, espinacas, pimientos, aguay manto,
Camú Camú, fresas, kiwi, mandarinas y naranjas.
Tampoco
deben faltar los pescados de carne oscura (jurel, bonito, anchoveta, etc.), los
huevos, el hígado, las nueces, las almendras y las pecanas, todos estos proveen
al organismo ácidos grasos esenciales, como el Omega3, vitamina E y la coenzima
Q10, que ayuda a la producción de colágeno.
UN SECRETO. -
Para
lograr tu objetivo, es importante elegir y consumir los alimentos juntos, por
ejemplo, puedes comer un filete de pescado a la plancha o vapor con ensalada de
verduras y un refresco de Camú Camú.
BUENA RUTINA. -
Una
adecuada alimentación unida a una exfoliación mensual de la piel, el uso de protector
solar, una rutina de ejercicios diarios y una actitud proactiva, te ayudaran, a
mantener una piel linda y suave.
MUJERES GANADORAS
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