EL DIFÍCIL MOMENTO DE UN DUELO

EL DIFÍCIL MOMENTO DE UN DUELO

CUANDO LA MUERTE DE UN SER QUERIDO ES MUY DOLOROSA, EL PROCESO PUEDE DURAR SEMANAS O MESES, TODO DEPENDE DE LA PERSONALIDAD DE CADA UNO.

Muy pocos están preparados para enfrentar un duelo. Así se sepa con antelación que se perderá a un ser querido,  es normal que este proceso sea doloroso, pero puede superarse. Hay cinco etapas naturales que nos ayudan a adaptarnos a la ausencia:

1.- DESAHOGO.

Es necesario compartir lo que sientes con tus familiares, tus amigos o con un psicólogo. Lo importante es que exteriorices tus emociones, incluso, puedes escribirle una carta.

2.- ACEPTAR.

Si yo hubiese estado junto a él ese día, en lugar de pensar en lo que hubiese podido hacer, recuerda lo bonito que viviste con esa persona y honrarla con buenas acciones.

3.- EXPERIMENTA.

Busca un cojín y úsalo para llorar, gritar o abrazar, de modo que puedas expresar tus penas, rabia e impotencia sin que nadie te vea. Hazlo durante 33 días y después quema el cojín y libera las cenizas en el mar o en donde desees.

4.- DESAPEGO.

Toma la ropa y las pertenencias de tu ser querido y dónalas a alguna institución. Reorganiza tu casa y dale un nuevo aire a tu vida para evitar quedarte enganchada con ese dolor

5.- APRENDE.

Mira lo que ha pasado como una oportunidad de aprendizaje. Puedes tomar talleres de autoestima, practicar la meditación, el yoga, tomar cursos de cocina o realizar actividad que te conecte contigo misma.

SABIAS QUE…

Si un niño pierde a uno de sus padres, es necesaria la ayuda psicológica, porque puede llegar a creer que ha sido deliberadamente abandonado y eso le traerá traumas en su vida.