BICICLETAS BUENAS PARA LA SALUD
La
bicicleta es un vehículo personal que, aunque no lo creas, brinda muchos
beneficios a la salud, entre ellos mejora la postura y la circulación
sanguínea, reduce los problemas cardiovasculares y la hipertensión, controla el
colesterol y el sobrepeso, y acelera la digestión.
También
tonifica los músculos, levanta el ánimo y desplaza el estrés
Bastara
con manejar de 10 a 20 minutos al día, tampoco se trata de extralimitarte y
hacerlo una hora o más cuando no tienes práctica. Más adelante podrás
incrementar el tiempo.
Con
tu bicicleta ahorras dinero, pues ya no tendrías que gastar en combustible o
pasaje de transporte público, además, se reduciría el caótico tráfico de la
ciudad.
CONSIDERACIONES
-Antes
de manejar bicicletas, las personas con problemas cardíacos o con alguna
enfermedad crónica (diabetes, hipertensión, etc) deben pasar la prueba de
fuerza con el médico para ver si se corre algún riesgo al hacerlo.
-Lo
recomendable es que la altura del asiento de la bicicleta te permita tener la
pierna estirada en el momento de reposar el pie sobre el pedal.
-No
olvides utilizar casco y otros implemento de seguridad.
-La
bicicleta es una buena opción de transporta, porque no emite gases
contaminantes y no genera virus.
MUJERES GANADORAS
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